Opis

Dobrodziejstwa relaksu są powszechnie znane. Ułatwia stawianie czoła przeciwnościom i agresji, lepsze wykorzystywanie chwil spokoju, a także skuteczny wypoczynek bez widma irytacji czy lęku. Umiejętność odprężania pozytywnie wpływa na koncentrację, myślenie i działanie. Włączenie tej sztuki do wachlarza innych życiowych umiejętności zapewnia poprawę wydajności i zachowanie dobrego zdrowia.

Ta praktyczna książka pomaga określić, jakiego rodzaju relaksu potrzebujemy, i podaje proste oraz skuteczne metody, które z łatwością można zastosować w codziennym życiu:
? relaks "czynny" lub "bierny"
? techniki oddychania
? sposoby rozluźniania mięśni
? metody koncentracji na doznaniach zmysłowych
? metody relaksacji za pomocą myśli i wizualizacji mentalnej.

Specyfikacje

Ogólna charakterystyka

Rok wydania 2010
Autor Dr Charly Cungi, Serge Limousin Charly Cungi Serge Limousin
Ilość stron 160
Tłumacz Angelina Waśko-Bongiraud
ISBN 978-83-7554-032-1
Rozmiar 170 x 220 mm 17 x 22 cm
Kategoria Kondycja psychofizyczna, relaks

Producent:Czarna Owca

Opinie

Bądź pierwszą osobą, która napisze opinię

Kliknij na gwiazdki, aby ocenić produkt

Dodaj opinię

Pytania i odpowiedzi Klientów

Masz pytania?

Zadaj pytanie, a nasza społeczność udzieli odpowiedzi.